0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как отрегулировать офисное эргономичное кресло

Как отрегулировать офисное эргономичное кресло

Как отрегулировать офисное эргономичное кресло

Пошаговая инструкция по регулировке вашего эргономичного кресла

Качественное эргономичное кресло должно быть главной составляющей вашего рабочего офиса. Теперь, когда таковое у вас имеется, самое время разобраться, как правильно его отрегулировать, чтобы оно было настроено под вашу фигуру.

Если при покупке у вас не было возможности опробовать все настройки, и, быть может, вы еще не поняли, чем же приобретенное кресло хорошо, то сейчас мы подробно разберем все его возможности.

1. Отрегулируйте высоту сиденья. Это первый шаг — самый простой и очевидный. Как правило, данной характеристикой обладает любое офисное кресло. Итак, как сделать это правильно: встаньте перед креслом и опустите сиденье до высоты ваших коленей (под коленную чашечку). Теперь сядьте на кресло, прижав спину прямо к спинке и поправьте высоту сиденья так, чтобы ваши ступни плоско стояли на полу, а колени были согнуты под углом 90 градусов.
2. Отрегулируйте глубину сиденья. Как ни странно, это одна из самых важных настроек, так как она сильно влияет на комфорт. Сиденье имеет функцию слайдера и двигается взад-вперед. Высоким людям комфортнее сидеть на сиденье, отодвинутым дальше от спинки. Вот вам подсказка: между передним краем сиденья и задней частью колена должно быть расстояние примерно в 10 см. Зафиксируйте эту позицию.
3. Отрегулируйте поддержку поясницы. Некоторые люди приобретают эргономичные кресла только из-за этой функции. Помимо наличия поддержки поясницы как таковой, нужно также знать, как верно ее расположить. Эта выступающая часть должна быть прямо там, где выгибается ваш позвоночник в пояснице над линией, где носят ремень. В некоторых креслах это место зафиксировано со спинкой и может быть отрегулировано при изменении высоты спинки.
4. Отрегулируйте подлокотники. Основные настройки уже позади и можно перейти к рукам. Ваши руки должны комфортно лежать на подлокотников, не причиняя неудобств верхней части спины и плечам. Как правило, подлокотники могут быть настроены по высоте, но некоторые кресла также имеют настройку по глубине. Обратите внимание на то, чтобы ваши плечи не были вздернуты вверх. Опустите подлокотники на нужную высоту и, если это возможно, отрегулируйте их глубину так же, как вы делали это с сиденьем.
5. Отрегулируйте подголовник. Большинство эргономичных кресел имеют регулируемые подголовники, обеспечивающие поддержку и комфорт для головы и шеи в наклоненном назад положении. Существуют разные виды подголовников с разными настройками.

Возможность настройки вышеперечисленных параметров — это главное, ради чего создаются эргономичные кресла. Если вы пренебрегаете этими настройками, ваше кресло не выполняет своей задачи. Правильная регулировка всех функций сыграет большую роль для вашего комфорта и здоровья.

Как выбрать удобное кресло для работы за компьютером

Как выбрать удобное кресло для работы за компьютером

Если вы офисный работник, фрилансер или геймер, то наверняка проводите за компьютером значительную часть своей жизни. Например, при 40-часовой рабочей неделе за год получается более 2000 часов перед монитором.

Увы, при покупке кресла большинство пользователей зачастую ориентируется только на его внешний вид и совсем не думает об эргономичности. А между тем, постоянное сидение в неудобном положении гарантированно приводит к болям в спине, шее, ногах и запястьях. А со временем эти боли могут перерасти в серьезные проблемы со здоровьем.

С другой стороны, правильно подобранное компьютерное кресло предотвратит появление неприятных симптомов и тем самым повысит вашу продуктивность (согласитесь, всегда работается лучше, если у вас ничего не болит).

Читайте так же:
Как отрегулировать водяной насос дома

Давайте разберемся, какие элементы конструкции и регулировки должны быть в эргономичном компьютерном кресле, чтобы в нем было удобно сидеть и не возникало проблем со здоровьем.

Спинка

В идеале, за компьютером нужно сидеть прямо и не опираться на спинку (так сохраняется правильное положение позвоночника). Но давайте будем честными, мало кто из нас следует этому правилу. Поэтому на спинку кресла возлагается важная роль — она поддерживает естественный изгиб позвоночника.

● У спинки должна быть анатомическая форма, повторяющая естественные линии спины.

● Наличие поясничного упора (специального валика под поясницу). Поясничный отдел позвоночника поддерживает и стабилизирует верхнюю часть тела, включая шею и голову. Его естественный изгиб помогает распределить нагрузку правильно и снизить напряжение на позвоночник. Сидение на стуле без поясничного упора сглаживает этот изгиб, что неминуемо приводит к болям в пояснице.

● Регулировка спинки по наклону и высоте (для моделей, где спинка отделена от самого кресла) позволяет выбрать оптимальное положение для конкретного пользователя.

Игровое кресло AeroCool AC120 AIR

К примеру, спинка игрового компьютерного кресла AeroCool AC120 AIR полностью соответствует вышеописанным требованиям. Она имеет анатомическую форму, регулируется по наклону (ее можно откинуть на 180°) и предусматривает поясничный упор, высоту которого пользователь может менять, подстраивая под свои физические данные.

Подлокотники

Подлокотники являются опорой для предплечья, снимают нагрузку с шеи и плеч при длительной работе или гейминге. Какими они должны быть:

● Достаточно широкими — это позволит удобно опираться на них во время набора текста, избежать напряжения в запястьях и неприятных последствий этого. Про туннельный синдром подробнее читайте здесь.

● Регулируемыми по высоте, углу наклона и расстоянию между собой. Тогда пользователь сможет точно настроить их под свой рост и комплекцию.

Подлокотники лучше выставить вровень со столом, чтобы предплечье и запястье не провисали. При этом не поднимайте их высоко — такое положение автоматически поднимет плечи и приведет к напряжению в шейном отделе позвоночника.

Офисное компьютерное кресло Yuemi YMI Ergonomic Chair

Так, полную регулировку подлокотников по всем возможным параметрам предлагает офисное кресло Yuemi YMI Ergonomic Chair — вы можете изменить высоту, угол наклона, расстояние между ними, настроив элемент конструкции под свои физические данные.

Сиденье

К сиденью компьютерного кресла тоже есть ряд требований. На что нужно обратить внимание:

● Наличие регулировки высоты и глубины, чтобы настроить сиденье под свой рост. Если он выше среднего, ищите более глубокое сиденье.

● Материал, из которого изготовлено сиденье, должен быть «дышащий», иначе через несколько часов работы вы почувствуете ощутимый дискомфорт. Как правило, для обивки используется практичный синтетический материал с повышенной плотностью и износостойкостью. Тогда, независимо от температуры в помещении, вы не «прилипнете» к такому креслу во время долгой работы/игры (в отличие от сидений из кожи и кожзама).

● Сиденье не должно быть слишком мягким или жестким — на твердой поверхности у вас затекут все мышцы, а мягкая не обеспечит необходимую поддержку.

Когда будете регулировать сиденье, выставите такое положение, при котором ступни стоят на полу, а колени образуют угол 90°. Это снизит нагрузку на поясницу и колени. Если под высокий рост сложно подобрать подходящее кресло, то возможным выходом будет купить еще и стол с регулировкой ножек по высоте. Если вы, напротив, невысокого роста, используйте подставку для ног.

Читайте так же:
Регулировка шкафов в горизонте

Офисное компьютерное кресло Метта Samurai SL-2.04

Когда вы опираетесь на спинку, расстояние между коленями и сиденьем кресла должно составлять примерно 5-10 см. Хорошие настройки сиденья предлагает офисное компьютерное кресло Метта Samurai SL-2.04 — оно корректируется как по высоте (от 40 до 50 см), так и по глубине (выдвигается вперед).

Подголовник

Подголовник — не обязательная, но желательная деталь эргономичного компьютерного кресла. Правильное сидение за ПК не подразумевает постоянного контакта головы с подголовником. Но он поможет разгрузить шейно-грудной отдел позвоночника в перерывах между работой.

Хороший подголовник подразумевает регулировку по высоте и наклону.

При выборе важно протестировать кресло и проверить, чтобы голова не оказалась между подголовником и спинкой, иначе проблемы с шеей будут неизбежны. Чем больше регулировок имеет подголовник, тем лучше — поиграв с настройками по высоте и наклону, вы сможете подобрать удобное положение для своей головы.

Бюджетный вариант кресел с подголовниками найти непросто — как правило, ими комплектуют дорогие модели. Подголовники бывают встроенные (валик на уровне головы) и отдельные (с регулировкой или без). Встроенные чаще используются в креслах для руководителей и подходят большинству людей (если правильно подобрать его под свой рост). Если подголовник вынесен отдельно, то лучше выбрать с регулировкой, чтобы голова не оказалась слишком низко.

Компьютерное кресло для руководителя Hara Chair Nietzsche UD

Пример кресла с удобным подголовником — Hara Chair Nietzsche UD. Он здесь отдельный, с корректировкой по высоте и углу наклона.

Важно: как правильно сидеть за компьютером

Впрочем, даже самое эргономичное кресло не спасет того, кто сидит неправильно. Поэтому следите за положением тела во время работы за ПК и применяйте на практике эти простые советы:

● Отрегулируйте высоту кресла таким образом, чтобы ступни стояли на полу, а колени были на одной линии с бедрами (или немного ниже).

● Старайтесь не закидывать ногу на ногу — это препятствует нормальному кровообращению.

● Спинка должна быть немного откинута под углом от 100 до 110°.

● Старайтесь сидеть прямо.

● Убедитесь, что клавиатура находится близко и прямо перед вами, чтобы не тянуться к ней и не напрягать плечи и запястья.

● Чтобы шея оставалась расслабленной и находилась в нейтральном положении, монитор должен находиться прямо перед вами или немного выше уровня глаз.

Конечно, не забывайте регулярно делать перерывы и вставать из-за ПК, чтобы размяться и выполнить пару простых упражнений — организм обязательно скажет вам за это спасибо.

В таблице ниже собраны сравнительные характеристики товаров, указанных в статье, а также их средняя цена на российском рынке.

Разбираемся, как устроено кресло

Компьютерный стул не такой сложный по сборке как двигатель машины, но и не такой очевидный, как может показаться на первый взгляд. Незначительные детали оказывают значительный эффект на ваше удобство. Поэтому давайте разберёмся, из чего состоит офисное кресло:

1. Подголовник

как устроено офисное кресло

Регулируемый подголовник снижает нагрузку на шею благодаря изменению высоты. Серьёзно к его выбору стоит подходить, если вы будете часто откидываться на кресле и принимать почти полулежащее положение. Иначе если подголовник статичный или его нет — это не беда и не скажется на вашем комфорте.

2. Спинка

Бывают прямоугольные, закругленные, раздвоенные, высокие и низкие. Подходящую форму лучше выбирать по вашим ощущениям, когда вы присядете на кресло. А также в зависимости от того, сколько времени вы проводите сидя.

Читайте так же:
Регулировка прижима петель пластиковых окон самостоятельно

как устроено офисное кресло

Форма. Если вы проводите в сидячем положении от 5 часов, то со временем спина утомляется, и ваша осанка начнёт принимать букву «С» русскую, а должна принимать букву «S» латинскую.

Высота. Высокая спинка важна, если вы долго работаете за компьютером, читаете или смотрите видео. После часа сидения при низкой спинке спина отваливается, а внимание рассеивается.

Чтобы выбрать правильную спинку, важно понимать, что в кресле ваша спина должна не только расслабляться, но одновременно находиться в тонусе.

как устроено офисное кресло

У нас представлены стулья со всеми видами спинки. Можете обратить внимание на модель с поддержкой поясницы — это оптимальная модель для работы в офисе или дома в соотношении цена-качество.

как устроено офисное кресло

Ортопедические спинки обеспечивают правильную позу сидения по медицинским показателям. После них любое другое кресло будет казаться неудобным.

Например, южнокорейские модели Duorest являются уникальными в этом плане. Только в них представлена система корсетной поддержки спины. Модель Samurai от российского бренда «‎Метта» является лучшим предложением в средней ценовой категории.

как устроено офисное кресло

Уникальная адаптивная спинка состоит из сегментов, которые подстраиваются как под форму сидящего человека, так и под его движения.

3. Обивка

принцип работы офисного кресла

Ткань. Мягкая, эластичная и недорогая обивка. Стоит помнить, что ткань ткани рознь. В зависимости от производителя, используется различное качество, плетение и сочетание волокон. От этого зависит практичность материала.

принцип работы офисного кресла

Экокожа. Искусственная кожа на тканевой основе. Гипоаллергенная, прочная и приятная по тактильным ощущениям. Как и в отношении натуральной кожи, не рекомендуем эту обивку при наличии вредных кошек. Хотя многие домашние животные воспринимают кресло как хорошее место для сна вместо когтеточки. Всё индивидуально.

принцип работы офисного кресла

Натуральная кожа. Долговечный, статусный и дорогой материал. Не протирается со временем и сохраняет внешний вид на протяжении 10–15 лет.

принцип работы офисного кресла

Сетка. Продвинутый современный материал. Пропускает воздух лучше всех вышеперечисленных, не деформируется и не выгорает. Идеально принимает форму тела сидящего, обеспечивая максимальный комфорт.

4. Подлокотники

По форме бывают изогнутые, более геометричные или подвесные. Их задача в том, чтобы снять нагрузку с рук, плеч, верхней трапеции и дельтовидных мышц.

принцип работы офисного кресла

Статичные подлокотники без регулировок и накладок — бюджетный вариант, который не предполагает, что вы проводите в кресле больше чем 5 часов в день. Модели с мягкими накладками на подлокотниках обеспечат больше комфорта.

офисное кресло инструкция

Регулируемые по высоте подлокотники подходят для любого роста, ведь их можно подстроить под индивидуальные параметры. Помогут расположить руки в нейтральном положении, когда не надо разгибать руки, чтобы достать до компьютерной мыши или клавиатуры. Если ширину подлокотников тоже можно регулировать, рекомендуем настраивать кресло так, чтобы локти находились под плечами.

5. Сиденье

Сидя в кресле 60% веса человека давит на сиденье, 25% — на спинку, 15% — на пол. При этом равномерное распределение веса — то, что должно отличать качественный удобный стул. Вас не должно закидывать назад-вперёд или в любую из сторон.

Закруглённый край сиденья не нарушит циркуляцию крови в ногах и избавит от давления на сосуды.

офисное кресло инструкция

Сиденье должно быть расположено так, чтобы стопы стояли на полу, а не свисали. Колени должны быть согнуты под углом 90 градусов. Глубину сиденья подбирайте под длину ваших ног так, чтобы край не давил на подколенные ямки. Для этого большинство компьютерных кресел оборудованы регулировкой высоты, чтобы подстраиваться под рост определённого человека.

Читайте так же:
Регулировка хода электромеханических часов

Слишком мягкие кресла не лучший выбор. В них вы можете сползать, что оказывает давление на сосуды. Анатомическое сиденье с плотно натянутой сеткой принимает форму тела и равномерно распределяет давление.

6. Наполнитель

офисное кресло инструкция

Пенополиуретан. Долговечный материал, который изготавливается необходимой толщины и анатомической формы.

Поролон. Этот менее долговечный наполнитель производится блоками разной толщины, после чего из него вырезают элементы нужных размеров.

7. Механизмы

Отвечают за наклон спинки и сиденья.

офисное кресло инструкция

Пиастра — самый простой механизм. Только регулирует высоту и не отличается высокой прочностью.

офисное кресло инструкция

Самый распространённый механизм, который используется в офисных стульях — «Топ-ган» либо, как его ещё называют, DMS. В нём всё регулируется одной ручкой, которая отвечает за подъём и качание. Жёсткость регулируется с помощью винта.

назначение кресла офисного

«Топ-ган Люкс» либо DMSL — продвинутая версия DMS. В DMSL отдельная ручка фиксирует угол наклона кресла в любом положении. Жёсткость регулируется с помощью винта.

назначение кресла офисного

Мультиблок — самый прочный механизм. Часто используется в моделях для руководителей. У него две ручки. С помощью одной регулируется высота, с помощью второй блокируется качание. Жёсткость регулируется с помощью винта, установленного в передней части механизма.

8. Газлифты

Каких они бывают размеров и как соотносятся с разными типами механизмов?

назначение кресла офисного

Газлифт размером «60» чаще используется с механизмом «Мультиблок». Газлифт размером «100» — самый распространённый и используется как с механизмом «Топ-ган Люкс», так и с механизмом «Топ-ган». Газлифт размером «140» чаще всего ставят вместе с механизмом «Пиастра».

9. Каркас

Отвечает за прочность кресла и делится на 2 вида.

назначение кресла офисного

У монолитного каркаса спинка и сидушка перетекают друг в друга.

назначение кресла офисного

В немонолитном — спинка соединена с сиденьем подлокотниками или другим элементом.

10. Крестовина

Это нижний элемент кресла, к которому крепятся ролики. Чем больше и тяжелее модель, тем прочнее должна быть крестовина. В изготовлении используются хромированный металл, пластик и полиамид. В прочности тип материала не настолько важен, сколько качество сырья и толщина материала.

как устроено офисное кресло

Металл (хромированный или матовый). Выглядит дорого и стильно. Подвержен царапинам.

как устроено офисное кресло

Полиамид. Практически не убиваемый материал крестовины. Не крошится от перепада температур и не лопается от давления.

как устроено офисное кресло

Пластик. Недорогой вариант, который можно рассмотреть в целях экономии. Если хотите обезопасить себя от случайных падений, то лучше выбрать более надёжные материалы.

11. Колёсики

принцип работы офисного кресла

Пластмассовые. Самые бюджетные, но шумные. Подходят для ковров, но могут царапать паркет и ламинат.

принцип работы офисного кресла

Полиуретановые ролики из эластичного пластика или резины — мягкие и не повреждают паркет с ламинатом, обеспечивая комфортное скольжение.

Дополнительная опция у кресла на колёсиках — блокиратор. Ролики с этой функцией фиксируют стул в неподвижном состоянии. У нас представлены ролики с ручной и автоматической блокировкой.

12. Дополнительные удобства

офисное кресло инструкция

Подушка под шею. Обеспечивает дополнительную поддержку. Для низких или очень высоких людей может не соответствовать росту, так как по ГОСТу всё делается усреднённо.

офисное кресло инструкция

Эргоспинка. Её можно докупить, если в вашем кресле не предусмотрен элемент поддерживающий поясницу. В среднем ценовом сегменты и выше в эргоспинке нет необходимости.

назначение кресла офисного

Подножка. Встречается в детских стульях. Её можно подогнать под длину ног ребёнка, чтобы добиться угла 90° в коленях. Таким образом, при росте ребёнок не перестанет чувствовать себя комфортно в кресле — достаточно отрегулировать подножку.

В KINGSTYLE поможем разобраться с каждой деталью кресла

Менеджеры всегда готовы помочь советом, исходя из 10 лет опыта работы. Звоните, обращайтесь в чат на сайте или приходите в наши салоны за консультацией.

Читайте так же:
Регулировка сдвижной двери шкафа купе

назначение кресла офисного

Доставка за 1–3 дня. Доступен самовывоз со склада или салона.

Оплата любым удобным вам способом. По банковским картам, наличными, через систему «Расчёт» и в рассрочку.

Гарантия — от 12 месяцев и больше, в зависимости от производителя.

Кресло Samurai K-2, 721, черное, обивка NewLeather*, регулируемый подголовник

Кресло Samurai K-2, 721, черное, обивка NewLeather*, регулируемый подголовник, купить в Сыктывкаре

Эргономичное офисное кресло с синхромеханизмом качания «MultiBlock» — раздельное синхронное отклонение спинки и сиденья кресла.

Изделие соответствует требованиям Европейского Союза по безопасности эксплуатации и экологичности, отвечает требованиям технических регламентов Таможенного союза ЕврАзЭС.

Отличие от других моделей серии Samurai:
— укороченная спинка со съемным 3D подголовником;
— натяжное кожаное сиденье и спинка (дополнительно комплектуется съемным особо мягким кожаным коврик-чехлом для сиденья) из износостойкого перфорированного материала NewLeather*;
— стальные подлокотники с мягкой накладкой из износостойкого материала NewLeather*.

Преимущества:
— абсолютно эргономичная форма спинки соответствует анатомической форме тела человека;
— новая эргономичная форма спинки, помимо улучшения эргономических свойств, придает креслу устойчивость при максимальном отклонении;
— двухзонная регулировка подпора поясницы обеспечивает идеальную поддержку спины независимо от комплекции сидящего;
— двухзонная регулировка жесткости сиденья позволяет достичь максимального удобства (сиденье можно сделать мягче или жестче), а также при необходимости настроить угол наклона сиденья за счет разного натяжения передней и задней зоны;
— сверхпрочный стальной каркас спинки и сиденья, покрытый зеркальным хромом;
— гарантия 10 лет: на стальной каркас;
— синхромеханизм качания MULTIBLOCK, благодаря раздельному синхронному отклонению спинки и сиденья, позволяет телу периодически разгибаться, что улучшает кровоток и разминает мышцы спины;
— возможность фиксации кресла в любом положении отклонения;
— смещенный вперед центр качания позволяет стопам сидящего, при отклонении кресла, оставаться на полу, сосуды не пережимаются — сохраняется ощущение легкости в ногах;
— регулировка глубины сиденья с помощью специального слайдера, обеспечивает эргономически правильную посадку пользователя в кресле, создавая дополнительный комфорт и удобство. Предусмотрена возможность фиксации глубины сиденья в пяти позициях;
— пятилучье зеркальное литое с противооткатными полиуретановыми роликами;
— противооткатные полиуретановые ролики обеспечивают дополнительную безопасность эксплуатации кресла: без нагрузки — предотвращают случайное перемещение кресла, при сидении — позволяют легко перемещаться. Ролики долговечные, бесшумные, не оставляют следов и царапин на полу, увеличенного диаметра (60 мм);
— подголовник: съемный 3D подголовник из перфорированного износостойкого материала NewLeather*, обеспечивает идеальную поддержку головы в любом положении. Регулируется по высоте, глубине, углу наклона;
— каркас подголовника: стальной, покрытый зеркальным хромом;
— подлокотники: стальные, покрытые зеркальным хромом, с мягкими накладками из износостойкого материала NewLeather*.

Материалы обивки спинки и сиденья: перфорированный износостойкий материал NewLeather*

Коврик-чехол CSm-25 «Особо мягкий» — обеспечивает превосходный комфорт, является альтернативой мягкого сиденья SL, KL. Легко одевается и снимается, что позволяет в холодное время года ощутить максимальное удобство и тепло, а в летнее время исключить зоны перегрева в местах соприкосновения. Толщина коврика — 25 мм. Обивка — износостойкий перфорированный материал NewLeather*.

*NewLeather — инновационный экологически чистый материал, производимый из натуральной кожи, армирован нейлоновой нитью, имеет волокнистую натуральную основу, благодаря чему данный материал не уступает обычной натуральной коже по эластичности, прочности и износостойкости. При этом перфорация обеспечивает уникальные «дышащие» свойства, не уступающие даже ткани и значительно превосходящие «дышащие» свойства обычной натуральной кожи.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector